“帮人减肥，并让他们为自己的放肆吃喝付出了足够汗水，获取五丝愿力。”

“我自己的努力才是根本，这祭坛愿力只能作为锦上添花，不能过度依赖。”这么想着，姚禹手里的杠铃连一丝停顿都没有。

两个小时后，他已经是全身重汗，干了又湿，湿了又干那种。

“一二三，二二三……”

每一次的数数都代表着自己距离目标又近了一步。

健身训练中，姿势动作标准很重要，标准的动作是为了避免受伤，也是为了让目标肌肉群最大手里。

更有两条基本原则最难坚持：“一是动作要慢要缓、纯粹依靠目标肌肉群的力量，而不是惯性。二是要停顿收缩——在动作最低和最高处停顿两秒钟，让肌肉群充分感受到巅峰收缩的酸爽。”

很多人都会下意识的加快动作，忘记收缩，如此，效果也就打了折扣。

在肌肉无比酸痛的时候，还能记着这两点健身原则并且一丝不苟地做到，很难，很难。

姚禹就是这么一个人，所以两个小时的锻炼下来，他把自己操得死去活来，全身肌肉发软地瘫倒在地，一动不动。

辛晓琪回来后，看到地上的姚禹，还以为是怎么了，结果把他拉起来一看，地上留下了一个人形汗渍。

“每一丝肌纤维都来之不易，是由无数的汗水铸就而成！”

姚禹心中不由闪过这句话，准备把他打印出来，作为工作室的健身文化张贴到墙上。

在每天锻炼的充实安排下，十天的时间一晃就过去了。

周五，姚禹还有客串他经纪人的陈益两人来到了八闽省省会——禄州。

省会的出租车司机老热情了，看到两个外地朋友，不远数十万米来到禄州，硬生生拉着两个人好好地逛了一遍禄州的大街小巷，两个小时过去了，车还在开。

要不是陈益暴走，估计得逛到天黑。

在出租车司机的热情招呼下，好不容易，两人踩着点来到了此行的目的地——八闽省电视台高手在民间节目组录制现场。

此时，节目录制组的人都已经准备就绪，就差两个主角——姚禹和方冰冰了。

方冰冰作为大牌明星，颜值又高，要是不迟到一下，大家反而会觉得别扭。

至于姚禹，一个新人，居然敢迟到！

主持人洪少锋原本就因为吴剑锋的原因，看姚禹不顺眼了，这回逮到这么大好的机会，不好好把握就不是他了。

“哟！这是谁啊！咱们的大明星姚禹吧！可算是来了，这一整个节目组几十号人就都等你了，就怕你临时说不来，那我们就惨了！”洪少锋走着猫步，捏着兰花指，阴阳怪气地说道。

“怎么回事这么晚，也不会早点来，幸好方冰冰还没到，不然她到了一看，还要等人，到时候脾气一大直接走人就惨了！”吴剑锋也是黑着脸说道。

“要怪，就怪你们禄州的司机太热情了，从动车站到录制现场这短短十里地儿，竟然开了两个小时还意犹未尽！”陈益吐槽道：“还有你们就不会安排辆车子接站啊！”

“啪嗒……啪嗒！”

吴剑锋刚要说话，外头传来了一阵清脆的高跟鞋声。

好吧，下一章就是和妹子的亲密接触了，可以猜一猜姿势，前文里头有透露了。

吐槽下，出租车司机的热情，哎，

最后，默默的三求：推荐、收藏、宣传。

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