清晨，张凡神清气爽的看着窗外的淡蓝色的天空，心里还是相当充实的，太阳还没升起来，昨晚又下了第一场雨，淡蓝的天空一群群的鸽子飞过，越看越让人心中有一股的安宁。

昨晚打架，张凡打的邵华不停的舞动着白旗，男人的被需求感放大了好几倍。

早上起床的时候，张凡觉得自己说话都硬气了好几分，家庭生活，男人还是比较难的。

赚钱要多，身体要好，情商要高。但凡缺一项都不行，比如有钱的男人，年轻的时候脾气火爆如炸弹，可上了岁数，在自己老婆面前如同一个大猫咪一样，虽然也会龇牙咧嘴，但一巴掌下来，什么都好了。

就是因为叠被子的强度不够了！

“在家吃吧，别老出去吃杂碎了，不干净还不健康！”邵华妩媚的站在门口，嗔怪的瞅了一眼张凡。

“好！”张凡和谐的回答了一句。

牛奶羊奶、全麦面包、鸡蛋、几片鹿肉，几个干果一些绿叶子生蔬菜还有一点葡萄干和切开的水果。好看，五颜六色的，也健康，可就是不好吃！

一顿两顿的倒也无所谓，天天吃，真的降不住了。

吃完饭，一家三口，吃了点维生素d。张之博吧唧着嘴，对于鱼腥味挺浓的维生素d，这个小吃货竟然想多吃几粒。

“今天你有事没有？”邵华一边收拾着桌子，一边问张凡。

因为是周末，邵华才这样问，平时肯定知道张凡没时间。

“怎么了？”

“等会我们要去游泳，你要是没事，也跟着去吧，张之博现在都会游泳了！”

张凡看了看手机里的工作日志，看着张之博渴望的眼神，犹豫了一下还是答应了。

对于孩子的运动，张凡是设定者，邵华是监督者。

特别是男孩子，很多家长不太重视男孩子的肌肉锻炼，总觉得学习好就行了。

其实这个很重要，肌肉对于男孩子的胆量和性格都是一个特别重要的干预因素。尤其是自信！

张凡给张之博指定的锻炼项目是正儿八经经过系统设定的。

首先每天做三组半程俯卧撑，一组二十个。然后就是跳绳，两百个快速跳完。

还有平板支撑，靠墙静蹲，全部坐下来，每天大概需要半个小时的时间。

每次运动完毕，张之博全身大汗淋漓，刚开始的时候，邵华还可以监督，后来张之博俯卧撑自己可以做了，就有点挑衅了。

邵华一生气，也趴下做俯卧撑，结果真做不了。后来就成了张凡和张之博一起运动了。

有一次爷爷奶奶姥姥姥爷看到以后心疼的说邵华和张凡虐待他们的孙子。不过在教育方面，邵华很强势。

锻炼的结果也很明显，小区里面的孩子，就算比张之博大三四岁的也喜欢听张之博的话。

到了周末，邵华就带着张之博去游泳或者打篮球。

游泳馆里，张凡和张之博热身完毕后，两人打赌比赛。

结果，张凡真的游不过张之博。

张凡的游泳姿势就是狗刨，小时候小河里面自己练出来的，遇上张之博专门学习过的肯定不行。

刨了半天，也没见超前游多远。

张之博看自己比老爹厉害，高兴的眼睛都笑成一条缝隙了。

陪着张之博玩了一会，中午贾苏越就来电话了。

贾公主前段时间据说发誓要减肥，王亚男给弄的减肥药吃了不老少，饮食方面也坚持的不错。

瘦是真的瘦下来了，可就是出现低血糖症状了！

她本来不胖，非要减肥，晕倒了一次后，自己也吓坏了，药也不敢吃了。

而且，她不知道听了谁的话，不光现在减肥药不吃了，还开始锻炼增肌，说是要练出花瓣一样的臀部！

然后听锻炼的教练说，要多吃牛肉才能增肌，贾公主觉得说的对！

这不，周末就拉着邵华和张之博去吃肥牛。

邵华是真不想去，张凡说过减肥靠的其实就是饿，可张之博一听要去吃肥牛，小脸蛋贴在贾苏越的脸上，亲热的就像是母子两一样。

邵华不得不出手拉开一点，不是因为嫉妒，而是担心贾苏越的化妆品蹭到张之博的脸上。

张凡说过，现代的很多化妆品有大量的雌激素和其他一些成分，小孩子，不论男女，最好不要经常接触。

很多家长给女孩早早化妆，这个事情其他不说，光一个提前出现性特征，就是一个极其麻烦的事情。

她们几个去吃肥牛了，张凡肯定不会去。他觉得贾苏越越来越神经质了，脑子不好使，今天这样明天那样的，就喜欢折腾。

医院里，周末医生护士比较少，都是值班的，不过职工食堂里人是一点都不少。

很多住院狗，科研狗就算放假，也不会去外面吃，别人一问，他们就说努力工作，其实就是因为食堂的饭菜又便宜又好吃。

五块钱一人，要肉有肉要鱼有鱼，和不要钱一样。